男性怎么锻炼减轻性生活的压力
来源：上海九龙男子医院 发布时间：2014-03-06
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有过性经历的男人应该都知道，男性是主动的一方，这也就要求男性要付出很大的体力，不少男性也都感叹，性生活也是一件“苦力活”。上海九龙男子医院医生介绍指出，男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂都扮演着非常重要的角色，这几个部位也给了很多人很高的要求，所以这方面也是我们男性要非常注意的地方。
平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持这些部位的运动机能顺滑，闲来好多做有助这些部位的针对性运动，以下上海九龙男子医院医生介绍了几种简单的柔软运动，有助于帮助锻炼男性性生活的各个重要身体部位，减轻男性性生活的压力。
曲背部掌上压
姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。
俯卧舒展
面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。
猫姿伸展
顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
温馨提示：男性性生活质量的好与坏会直接关系到夫妻之间的感情，进而会给自己的家庭造成很大的影响，所以我们男性应该有必要注意改善自己的这方面的能力，以上上海九龙男子医院医生所介绍的这些对我们有非常重要的帮助，希望大家能善加利用。
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