男人控制早泄要善加利用的几个方法

 

    男人控制早泄要善加利用的几个方法

 

    1、调节心理。很多早泄患者是由焦虑、烦躁、苦闷、抑郁、不安等负面情绪导致的，这些来自于心理、精神方面的因素极易导致功能性阳痿，所以男性朋友首先要调节心理，不要给自己太多压力，每次行房不要有紧张、焦虑心理，适当减轻心理负担，平时可以多看一些积极向上的书籍，多出去走走看看外面的世界，以拓展视野，开阔心胸，多做一些体育锻炼。

 

    2、自我训炼。早泄患者还可通过手淫方式，以训练射精能力。效果比较理想的手淫方式是单手沿阴茎干前后捋动或磨擦。具体训练方法可在医生指导下进行。一有空就做深呼吸练习，深呼吸练习可以帮助男性驱散唤起紧张，从而有助于加强射精控制能力。正确的深呼吸应该伴有腹部的膨出与紧缩，当吸气时，腹部要鼓出去;呼气时，腹部要凹陷。这种方法有助于肌肉松弛，从而延缓射精的发生。

 

    3、女性帮助。性生活不是一个人的事，很多男性出现早泄都跟另一半有关，当男性表示出不行的时候，女性如果嘲笑讽剌，很容易就造成男性早泄等性功能障碍发生，所以女性应当多体谅一些，当性伴偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。平时夫妻之间应当多沟通交流，培养共同的兴趣爱好。

 

    4、延长前奏。很多男性都性急，一上前就直奔主题而去，这样往往还没有充分调动起女性的情绪，建议在性生活中要做好前奏工作，性交前亲吻、抚扶，充分调动起情绪后再性交，在性生活过程中，当快要射精时，停止动作，有目的地去想一些与性生活毫不相关的事，以减低性兴奋，延缓射精。

 

    上海九龙医院医生告诉我们，男性早泄对我们来说，很是尴尬，我们对此问题一定要积极的采取措施处理，万不可粗心大意，对于那些确实有效的方法，我们也应该要积极的运用起来！